日時: 毎週金曜日 祝・祭日を除く (全11回) 午後4時30分〜5時30分 

場所:   グループ室


参加費用:保険診療が適用

参加対象:うつが主症状で、主治医の許可がある方 
      原則として全セッションに参加可能な方


各セッションの内容

 第1回 認知行動療法とは
 第2回 うつの考え方と特徴
 第3回 気分と思考の関連
 第4回 バランスのとれた考え方を導き出す方法@導入編
 第5回 バランスのとれた考え方を導き出す方法A解説編
 第6回 バランスのとれた考え方を導き出す方法B実践編
 第7回 生活リズムを考える
 第8回 問題解決能力を高める方法@理論編
 第9回 問題解決能力を高める方法A実行編
 第10回 自分の気持ちをうまく伝える@解説編
 第11回 自分の気持ちをうまく伝えるA実践編

 

認知行動療法は、認知・行動の両面からの働きかけにより、セルフコントロール力を高め、社会生活上の
さまざまな問題の改善、あるいは課題の解決をはかる心理療法で、とくにうつ病に効果的と言われています。

このグループでは、1クール11回のセッションの中で、認知行動療法とは何か、ということから始め、自分の
考え方のクセを知って、うつになりにくい考え方を身につける練習をしたり、よりよい社会生活を送るための
行動スキルを学んだりしたいと思います。


グループ認知行動療法